Aerobic

Aerobic ist ein klassisches Ausdauertraining zu motivierender Musik. Hier wird nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Koordination zwischen Armen und Beinen trainiert. Einige Kräftigungsübungen am Ende der Stunde, sowie ein Cool down mit Dehnungsübungen runden die Übungseinheit ab.

Unsere Aerobic-Stunden sind für (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Einsteiger konzentrieren sich am Anfang zunächst auf die Schritte. Später werden auch die Arme in das Bewegungsprogramm integriert.

Fortgeschrittene Teilnehmer können einige Schritte auch springend ausführen und Gewichte an den Händen oder Füßen tragen. So ist gewährleistet, dass jeder Teilnehmer auf seine Kosten kommt.

Gelegentlich gibt es auch eine Einheit mit Step-Brettern.

 

Das Aerobic-Training findet im Gymnastikraum des RSV Eintracht auf dem Gelände des Sportplatzes in der Heinrich-Zille-Straße 32 in Stahnsdorf statt.

Trainingszeiten:

Mittwoch von 20.00 bis 21.00 Uhr oder

Donnerstag von 09.30 bis 10.30 Uhr

 

Anmeldungen und weitere Informationen bei Tanja Bartsch

Tel. 03329-697496 Geschäftsstelle oder Mail: ed.94163251989691thc1632519896artni1632519896e-vsr1632519896@hcst1632519896rab.a1632519896jnat1632519896